Регулярное употребление хотя бы одного из этих напитков существенно снижает риск многих опасных заболеваний.
Авторы нового исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии, утверждают: «у тех, кто регулярно пьет чай, продолжительность жизни в среднем на 1,41 года больше» по сравнению с теми, кто игнорирует этот напиток. Дело в том, что чай снижает риск онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний — главных причин смертности. При этом некоторые виды чая особенно полезны и обладают дополнительными целебными свойствами. Рассказываем, какие именно напитки стоит включить в ежедневное меню первым делом.
Улун
«Улун содержит соединение EGCG, которое обладает противораковыми свойствами», — рассказывает квалифицированный диетолог Лорен Манакер порталу Eat This, Not That!.. По словам эксперта, регулярное употребление улуна способно снизить риск развития рака яичников на 71% (конечно, чай не является панацеей, очень важно своевременно проходить гинекологические обследования).
Чай с куркумой
Главный целебный компонент этого напитка — полифенол под названием куркумин, который, как утверждается в одном исследовании, является одним из «самых многообещающих биоактивных природных соединений». В частности, куркумин обладает мощными противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Зеленый чай
Недавнее японское исследование показало, что у тех, кто выпивает две чашки зеленого чая в день, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижен на 22–33%. Зеленый чай обладает и другими полезными свойствами: поддерживает работу мозга, улучшает эластичность кожи и снижает риск развития рака.
Белый чай
Белый чай не столь популярен, однако, по словам Лорен Манакер, тоже обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами.
Черный чай
Классический черный чай поддерживает здоровье сердца и снижает риск проблем с сосудами, в частности, — инсульта.
Чай каркаде
Красный чай каркаде, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Nutrition, помогает снизить артериальное давление у гипертоников и тем самым снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также каркаде обладает противовирусным действием и помогает контролировать уровень холестерина в крови.
Ромашковый чай
Ученые связывают регулярное употребление ромашкового чая с замедлением возрастной потери костной массы и снижением риска сердечных заболеваний. Также чай из цветков ромашки помогает укрепить иммунитет и оказывает успокаивающий эффект
